Podwyższony poziom kortyzolu oddziałuje negatywnie na gospodarkę insulinową, prowadząc w konsekwencji do pogorszenia wrażliwości tkanek na insulinę. Wysoki poziom kortyzolu przyczynia się również do pobudzania apetytu, zwłaszcza na słodycze. Ponadto, wysoki kortyzol zwiększa naszą podatność na infekcje, przyczynia się do osłabienia trawienia i zmniejszenia tempa przemiany materii, blokuje uwalnianie kwasów tłuszczowych z komórek, przyczynia się do problemów z tarczycą, bezsenności, zaparć oraz zatrzymania wody w organizmie.
Kortyzol ma silne działania kataboliczne, przez co jego wysoki poziom prowadzi do ubytków tkanki mięśniowej. Kortyzol wpływa na zaburzenia snu. Gdy jesteśmy niewyspani, jesteśmy bardziej podatni na stres, mamy większe zachcianki na słodkie i słone przekąski. Osoby z utrzymującym się wysokim poziomem kortyzolu mają tendencję do gromadzenia tkanki tłuszczowej w rejonie pasa i otłuszczenia narządów wewnętrznych. Tłuszcz wisceralny wydziela dużo adipokin i promuje miejscowy wzrost aktywności kortyzolu.
6 SPOSOBÓW JAK OBNIŻYĆ KORTYZOL / JAK MNIEJ SIĘ STRESOWAĆ?
1. SEN Zbyt mała ilość snu
------
Artykuły na tym blogu są Wyłącznie do celów informacyjnych. Aby uzyskać poradę medyczną lub diagnozę, skonsultuj się ze specjalistą.
